Il s'agit de la première d'une série de communications intentionnelles avec les étudiants et les familles coloniaux pour vous encourager tous à vous accorder de l'espace et du temps pour traiter votre expérience personnelle de la vie à travers une pandémie et accéder au soutien si nécessaire. Le «E» dans The Power of WE est composé des étudiants, du personnel, de la famille et de la communauté.

Reconnaître et valider le deuil 

Tout le monde autour de nous subit actuellement une forme de perte. Les nombreuses émotions difficiles que vous vivez - tristesse, déception, colère, culpabilité, frustration ou solitude - sont des réponses normales à des conditions anormales. Nous sommes en deuil; et avec chagrin, il est important d'adopter une approche compatissante envers nous-mêmes et ceux qui nous entourent.Comment puis-je pratiquer l'auto-compassion? 

• Reconnaissez et nommez les émotions que vous ressentez. Enregistrez-vous avec vous-même, comme vous le feriez pour un ami. Donnez-vous la permission de ressentir vos sentiments, quels qu'ils soient.

• La culpabilité, en particulier celle des survivants, est courante pendant une crise généralisée, mais elle n'est pas productive.

Essayez de le laisser partir. 

• Pratiquez votre bienveillance.
Offrez-vous la façon dont vous traiteriez un ami! La gentillesse et la compassion envers vous-même ne sont jamais égoïstes; en fait, cela vous aidera à maintenir votre force et votre résilience, vous permettant en fin de compte d'être un soutien plus efficace pour les autres.

• Reconnaissez l'humanité commune autour de vous.
Nous sommes tous là dedans. De nombreuses personnes dans le monde vivent les mêmes expériences, pensées et sentiments que vous.

Accédez au lien ci-dessous pour voir certaines ressources qui peuvent vous aider à ressentir de la compassion.
 https://www.mindful.org/be-kind-to-yourself-right-now/

Comprenez ce qu'est un comportement normal pour les enfants et les adolescents en ce moment. Avec la fermeture soudaine des écoles, de nombreux élèves se sentent coupés des réseaux sociaux et vivent
confusion, stress, inquiétude et déception. Les réactions suivantes sont courantes, mais si elles se poursuivent pendant deux semaines ou plus, ou s'il s'agit de changements très importants par rapport à leur comportement normal, cela peut indiquer que votre enfant ou adolescent pourrait utiliser votre aide pour gérer ce qu'il ressent.

Grades Pre K - 2
Énergie excessive / hyperactivité
Pleurs / larmes fréquents
Anxiété de séparation
Gémissements accrus
Régression du développement (par exemple, accidents de toilette)

3e à 6e année
Énergie excessive / hyperactivité
Inquiétude excessive /
Questions répétées
Pleurs / larmes fréquents
Anxiété de séparation
Gémissements accrus
Ennui

7e à 12e année
Inquiétude excessive /
Questions répétées
Manque de concentration
Irritabilité / colère
Difficulté à dormir
Fatigue
Ennui

Le conseiller scolaire et l'infirmière scolaire de votre enfant sont disponibles pour répondre à vos questions et soutenir votre enfant. Ouvrez le lien ci-dessous pour afficher leurs coordonnées.
• Conseiller scolaire et infirmière scolaire Colonial